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サービス

LESSON

根本的な体型改善

当店のレッスンは筋力をつける根本的な体型改善を図ります。カラダには200種類を超える筋肉が存在し、その一つ一つを狙った運動をします。筋力トレーニングをすることで基礎代謝が上がり、健康的で太りにくいカラダを手に入れることができます。また、筋力トレーニングはカラダの左右差や癖の予防ができるため、姿勢やカラダの歪みの改善にも期待できます。

 

プログラム一覧

シェイプアップコース

シェイプアップコースは2ヶ月で最大14kgの減量に成功しております。また長期的な減量には20kg以上成功した実績もあります。

ボディメイクコース

「筋肉を維持しながら体脂肪を減らす」ボディメイクは、スタイリッシュでありながらメリハリのあるカラダを手に入れることが出来ます。

歪み・姿勢改善コース

筋力トレーニングを通して、左右の筋バランスや筋肉に柔軟性を持たせ、カラダの歪みや姿勢の改善を図ります。

運動不足改善コース

ストレッチや簡単な運動から日頃の運動不足を解消し、動かしやすいカラダを手に入れます。慢性的な肩こりや腰痛も運動で改善出来ます。

トレーニング内容

ストレッチ

ストレッチは代謝を高める働きや怪我のリスクを減らす役割があります。運動習慣のない方にはストレッチから始め、全身の筋肉を柔軟にしてからトレーニングに移ります。

自重トレーニング

自重トレーニングは、バランスボールやTRX、ゴムチューブを使って行います。バランス感覚を養う種目が多く、主にインナーマッスルと呼ばれる体幹を鍛えることが出来ます。

マシントレーニング

負荷を加えるマシントレーニングは、筋力アップ、持久力アップに最適な運動です。筋力をつけることで代謝がより高くなり、食べても太らないカラダを作ることが出来ます。

レッスンの頻度や回数

レッスンの所要時間は1回50分となります。これは運動初心者でも十分にやり遂げられる時間であり、効果的に筋肉に刺激を与えられる時間でもあります。当店の提供するプログラムは週1回から週3回ご利用いただけます。お客様の目的・目標によってレッスンの頻度を変えて、短期間で成果を出します。