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お客様の声

2ヶ月のトレーニングを行い自信がつきました!

体重

ー10.4(82.9kg→72.5kg)

バスト

ー7cm(103cm→96cm)

ウエスト

ー12cm(98cm→86cm)

ヒップ

ー8cm(107cm→99cm)

まず2ヶ月のプログラムを終えて今感じていることは、減量できた喜びと達成感、もっと頑張れたという後悔です。

今回私が行なったことは、主に夜ごはんを減らす食事制限と週2回ジムでの筋トレです。それだけで約10キロ痩せる事ができました。

たまに隠れて夜に炭水化物をがっつり食べてこの結果なので、、、このプログラムをやれば5〜10キロほどはあまり無理せず痩せれると思います。

また、体重が減ったり、筋力がアップすると褒めてくれるので、モチベーションをキープしながら取り組めました。

毎晩の食事報告も食事抑制につながりました。

今後は定期的な運動と適度な食事制限で徐々に体重を減らしたいと思います。