女性の悩みとして断然多いのが、太っているということ
大人も子どもも、女性も男性も、誰にでも悩みは一つや二つあるものです。「何も悩みがなさそうでいいね」と言われる人は、そのイメージに悩み、傷つくこともあります。悩みの内容は人それぞれで、仕事や学業、恋愛、人間関係、健康、経済、美容、肌、むくみ、ホルモンなど、実に多様です。同じ人でも年齢や転職、家族や友人に変化があれば、悩みも変わります。昨日まで全く悩んでいなかったことに突然大きな悩みを抱えることもあるでしょう。
特に女性は、体重について悩む人が多いです。お悩みランキングに入ることは間違いありません。テレビや映画、雑誌に出てくるモデルや女優、アイドルたちは多くがスリムな体型で、彼女たちと自分を比べることで太っていると感じ、悩むことがあります。周りの人が「太っていない」と言っても、悩んでいる本人はその言葉を受け入れられません。本人が太っていると感じ、悩んでいるならそれが全てです。周囲の言葉では悩みは解決しません。
助言を求めるために身近な人に相談したり、友人に電話したり、インターネットの匿名掲示板で見知らぬ人に意見を求めたりする人は少なくありません。そんな、体重を気にして悩む女性たちへのプロトレーナーからのアドバイスをご紹介します。
太っているという悩みは、ほかの悩みまで引き起こす！？
太っているという悩みは、他の悩みを引き起こすことがあります。これは病気における合併症のようなもので、一つの病気が別の病気を引き起こすことを指します。たとえば、高血圧になると、それに伴って糖尿病や脳出血、心不全、腎不全などの他の病気が起こることがあります。これらは身体の病気だけでなく、心の病気も引き起こされることがあります。たとえば、がんや糖尿病の患者の中にはうつ病になる人もいるのです。こうした引き起こされた病気が合併症と呼ばれます。
この場合、太っているという悩みは高血圧症に相当し、太っていることで「恋愛がうまくいかない」「就職の面接が上手くいかず経済的に苦しい」といった他の悩みが生まれることがあります。これはまさに、悩みの合併症とも言える現象です。このように、太っていることが悩みになると、次々に悩みが増えていくため、とても厄介だと言えます。
世界は変わる！ただ痩せるだけで！
太っているという悩みが非常に厄介であることを理解していただけたでしょうか。それでは逆に、太っている悩みがなければ、つまり痩せた場合にはどんな変化があるのでしょうか。簡単に言えば、世界が変わります。ここで言う「世界」とは、自分の視点を通して見えるものであり、物質的な地球そのものが変わるわけではありません。しかし、一人の人にとって、自分の世界が変わることは大きな意味を持ちます。
まず、周りの人が自分を見る目が変わります。また、着られる服も増えるので、自然にファッションセンスも向上します。こうなると、恋愛や仕事も上手くいくようになるでしょう。つまり、悩みのドミノ倒しとは逆に、痩せることで幸せの連鎖が始まります。太っていることに悩んでいる人は、痩せれば自然と幸せが転がり込んでくるのです。これはもう、痩せる理由がないはずがありません。痩せれば、自分の世界が変わるのですから。
悩んでいるなら、することは一つ！即行動しよう！
悩みを解決するためには、痩せることが有効だと理解していただけたと思います。しかし、ここでフィットネス業界の大きな謎が立ちはだかります。それは、「やれば良い結果が得られると分かっているのに、多くの人が行動を起こさない」ということです。具体的には、痩せれば良いと知っていても、なぜか痩せようとしない人が多いのです。
情報化社会において、「痩せるために何を始めればいいかわからない」という人はおそらくいないでしょう。ダイエットには食生活の見直しや定期的な運動が必要なのは常識です。それを知っていながら行動しないのは不思議です。しかし、行動を起こさない人には、理由があります。その一つは、行動を起こすきっかけをつかめないことです。一度始めれば、二回目、三回目は繰り返すだけなので、その後は簡単になります。ボールが下り坂を転がるように、一度始めてしまえば止めるのが難しくなるのです。つまり、初めの一歩を踏み出すことが重要です。
多くの人にとって、自分一人でその一歩を踏み出すのは高いハードルなので、なかなか行動に移せないのでしょう。
思い切ってトレーナーについてもらうことが、成功の秘訣
自分一人で行動を起こすのが難しいなら、誰かに背中を押してもらうのが良いでしょう。痩せることに関して言えば、一般的なスポーツジムやパーソナルジムのトレーナーにサポートしてもらうことをおすすめします。トレーナーは、痩せたいと願う人をサポートする専門家です。
トレーナーには、自分の痩せたいという希望を素直に伝えると良いでしょう。トレーナーは、その希望に基づいて最適なトレーニングメニューを考え、方法を教えてくれます。トレーニングが初めての人でも、マシンの使い方やダンベルの扱い方を学べるので、痩せるための良いスタートが切れるでしょう。
トレーナーに相談することを大げさに感じる人も多いようですが、ダイエットは重要です。自分だけでやる方が、お金がかからず、自分のペースで進められて気楽かもしれません。しかし、独りでやると自分を甘やかしてしまうことが多いです。例えば、本当はもっと負荷をかけるべきなのに、面倒だから軽い重さにしたり、回数を減らしてしまったりします。そうなると、期待する効果が得られません。
トレーナーは身近な存在であり、頼ることはそんなに大ごとではありません。
ジムのトレーナーは、食事についても相談にのってくれる！？
ジムのトレーナーが教えてくれる痩せるための方法は、トレーニングだけだと思っていませんか？痩せるためには運動だけでなく、食生活の見直しも重要です。トレーナーは食事についてもアドバイスをしてくれます。彼らは健康的に痩せさせるプロであり、栄養学にも詳しいのです。
自分の現在の食生活を正直にトレーナーに伝えることで、改善策を教えてもらえます。多くの場合、太っている人は摂取カロリーが消費カロリーを上回っており、運動不足の状態で食べ過ぎているのです。おそらく、お菓子を控えたり野菜を多く摂ることの重要性は頭では理解しているでしょう。しかし、実際に一人で生活習慣を変えるのは難しいことが多いのです。
そこで、自分以外の人に指導してもらうことが有効です。食事面でもトレーナーにアドバイスを受けることをおすすめします。実際、トレーナーたちは食事に気を使っている人たちです。医療従事者が患者に栄養指導を行うことはありますが、自分の食生活に無頓着な人もいます。そのような人が患者に対して指導しても説得力が欠けます。
その点、トレーナーは違います。食事の量や食べ方、摂取栄養素にまで徹底的に気を使っていることは、その鍛え上げられた体を見れば明らかです。実践している人の言葉には重みと説得力があるのは、当然のことです。
プロトレーナーのアドバイス！体型を気にする女性たちへ贈る言葉
今回は、太っていることを気にして悩む女性たちに、痩せることがどういうことかを解説しました。太っているという悩みは、他の悩みを引き起こすことがありますが、痩せることで世界が変わることを理解していただけたと思います。そして、痩せるための成功の秘訣もお伝えしました。
改めて、悩む女性たちに伝えたいのは、「トレーナーに相談してみてください」ということです。知識として考えているだけでは何も変わりません。痩せるための第一歩を踏み出すために、ぜひ行動を起こしてください。
