松本市の皆さん、こんにちは。

プロフィットネス代表の小林です。


2月も中旬に差し掛かり、暦の上では春がすぐそこまで来ていますね🌸

 

 

「冬の間に蓄えてしまった脂肪をなんとかしたい」

「あと1ヶ月で薄着になる準備をしたい」

 

という切実なお悩みを抱えて、当ジムにご相談に来られる方が急増する時期でもあります。



松本市や安曇野市にお住まいの皆さんは、
車移動が中心の生活を送られているため、冬場の運動不足は深刻になりがちです。


しかし、焦って自己流の過度な食事制限や、
慣れないランニングを始めてしまうのは非常に危険です。


せっかくの春を、膝の痛みやリバウンドという最悪の結果で迎えてほしくありません。


本日は、国家資格を持つ身体のプロの視点から、
残り1ヶ月で「見た目」を変え、かつ「一生太りにくい身体」を手に入れるための本質的なアプローチをお伝えします。








24時間ジムで結果が出ない本当の理由



「春に向けてジムに入会したけれど、結局3回しか行かなかった」

そんな経験はありませんか？




松本市内にも多くの24時間ジムがありますが、
実は初心者の方がそこで結果を出すのは至難の業です。


なぜなら、24時間ジムにあるマシンの多くは、
特定の筋肉を孤立させて鍛えるためのものだからです。


しかし、
30代を過ぎて代謝が落ちた私たちがまずやるべきことは、
筋肉を大きくすることではなく、

眠っている全身の関節や筋肉を呼び起こし、
基礎代謝を「正常化」することにあります。



多くの人が、車で例えるなら
「エンジンが壊れたまま、アクセルを全開に踏んでいる」ような状態です。



これではガソリン（エネルギー）は効率よく燃えず、
車体（関節）に負担がかかって故障するだけです。


まずはアライメント（骨格の配列）を整え、
燃費の良い身体を作り直すことが、急がば回れの最短ルートなのです。


身体のプロが教える「解剖学的」ボディメイクの極意


残り1ヶ月で見た目を変えるために最も重要なのは、
体重の数字よりも「姿勢」と「筋肉の質」です。



特に、以下の3つのポイントを意識するだけで、周囲からの印象は劇的に変わります。


1. 胸郭を広げて「痩せ見え」の土台を作る

松本でのデスクワークや長時間の運転が多い方は、
例外なく猫背気味になっています。


猫背になると、内臓が圧迫されて代謝が落ちるだけでなく、実年齢よりも5歳老けて見えてしまいます。


当ジムでは、
まず胸郭（肋骨周り）の動きを出し、深く呼吸ができる状態を作ります。


これだけで、お腹周りがスッキリと引き締まって見えるようになります。



2. 肩甲骨を動かして「褐色脂肪細胞」を活性化

背中にある肩甲骨の周りには、
脂肪燃焼を助ける「褐色脂肪細胞」が密集しています。

ここを正しく動かすストレッチとトレーニングを組み合わせることで、

運動していない時間でもエネルギーを消費しやすい「燃焼型」の身体へとスイッチを切り替えます。



3. 下半身の大きな筋肉を正しく使う

スクワットがダイエットに良いというのは有名ですが、
膝を痛めてしまう方が後を絶ちません。


柔道整復師の視点から言わせていただくと、
多くの方が「股関節」ではなく「膝」で動いてしまっています。


股関節を正しく使うフォームを身につければ、太ももが太くなるのを防ぎつつ、ヒップラインを上げて脚を長く見せることが可能です。



食事で「抜く」のは卒業。栄養で「満たす」1ヶ月

ここで、当ジムの管理栄養士である須澤のメソッドも少しご紹介します。



春までの1ヶ月、
絶食に近いような食事制限は厳禁です。


それをやってしまうと、
脳が「飢餓状態」だと判断し、次に食べたものを強力に脂肪として蓄えようとします。



大切なのは、「高タンパク・低脂質・適正糖質」のバランスです。



特に、
信州の美味しいお豆腐や納豆などの植物性タンパク質と、
旬の野菜をしっかり摂ることで、腸内環境を整えながら健康的に体重を落としていきます。


「お酒はどうしてもやめられない」という方もご安心ください。

プロフィットネスでは、
あなたのライフスタイルに合わせた「持続可能な提案」をさせていただきます。

我慢の限界でリバウンドするのではなく、
一生続けられる知識をこの1ヶ月で学んでいただくことが私たちの目標です。


プロフィットネスが松本市で選ばれる理由

私たちは単なる「場所」を提供しているのではありません。

あなたの人生の質を高めるための「知識」と「習慣」を提供しています。

松本市には多くの整体院やジムがありますが、
「柔道整復師による医学的なアライメント調整」と「管理栄養士による食事管理」、

そして「健康運動指導士による正しいトレーニング」をワンストップで受けられる場所は、プロフィットネス以外にありません。


春までの残り1ヶ月。


これまで何度もダイエットに失敗してきた方こそ、一度私たちの門を叩いてみてください。

「もっと早く来ればよかった」と言っていただける自信があります。


よくある質問（Q&A）

Q1. 運動経験が全くないのですが、ついていけますか？

全く問題ありません。
むしろ、変なクセがついていない初心者の方こそ、プロの指導を吸収するのが早いです。
お客様の現在の体力レベルに合わせ、マンツーマンで段階的に進めていきますので、ご安心ください。

Q2. 1ヶ月でどれくらい変われますか？

個人差はありますが、
多くの方が「ズボンが緩くなった」「姿勢が良くなって人から褒められた」という変化を実感されます。
数字以上に見た目の変化、そして疲れにくい身体への変化を1ヶ月で最大限に引き出します。

Q3. 仕事が忙しく、決まった時間に通えるか不安です。

当ジムは完全予約制ですが、お忙しいビジネスパーソンの方でも通いやすいよう、柔軟にスケジュール調整を承っております。




あなたの「変わりたい」を全力でサポートします

「もう春だし、今からじゃ遅いかな……」

そんなことはありません。


今日、このブログを読んだ瞬間が、あなたのこれからの人生で一番若い日です。

1ヶ月あれば、身体は確実に変わります。


正しい方法で行えば、リバウンドの恐怖に怯えることもありません。


松本市のプロフィットネスで、私たちが全力であなたの伴走者になります。

まずは現在のあなたの身体の状態を知ることから始めましょう。


公式LINE、またはお電話にて、無料カウンセリングのご予約をお待ちしております。

一緒に、自信を持って春を迎えましょう！